七個習慣 肌膚由內而外水潤

皮膚保養其實很簡單,牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。

美容習慣一、早晚兩杯白開水

女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

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美容習慣二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的,所以每天至少要有一個西紅柿能達到維生素C含量。

美容習慣三,一杯醋

女人還是有點“醋”。一天三餐吃醋可以延緩血管硬化的發生,並且已經多次重複了保健常識。如果你所在地方的自來水水質很差,它可以在每天洗臉的水中加入一點醋來保護皮膚。

美容習慣4。一杯酸奶

從補鈣角度看,女人是最有可能一組鈣,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,以更容易被人體吸收的更好,所以婦女應保證每天喝一杯酸奶。

七個定制的皮膚是無水的,從裏面到外面

美容習慣五,一瓶礦泉水

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必須名副其實的礦泉水,它所含的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。潔面後,仰臥,用礦泉水浸泡幹淨的紗布,然後敷在臉上。紗布幹了以後,再泡一次。如果你反複這樣做,你會為面部補充微量元素的營養。

美容習慣六、一袋茶葉

女人必須喝茶。如果他們的胃沒有毛病的話,綠茶和烏龍茶是最好的。尤其對於想減肥的女性來說,茶是最自然、最有效的減肥劑,沒有什么能比茶更能消除腸道脂肪。

美容習慣七、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修複。

紫外線是保持皮膚緊緻白滑的最大敵人,當中UVA會深入肌底破壞膠原蛋白,造成皺紋和鬆弛,別忘記使用防曬不只是見到陽光的時候,不論陰天或室內,紫外線仍能穿透雲層和玻璃,每日應使用系數至少SPF30的防曬產品,為預防老化築起第一道防線。

還有一點要注意的是,女性無法入睡過晚,特別是超過晚上11點多,因為從晚上10點至淩晨5點,第二天是修複皮膚,睡在修複才有效的最佳時機。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天再再後來,再長的睡眠,已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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保濕妙招 拯救白領缺水幹紋

幹燥加速皮膚老化“催化劑”。特別是很多職業女性在壓力下工作,他們往往面臨著荷爾蒙失調,代謝功能下降,降低皮膚細胞和其他問題的含水量,讓肌膚出現幹燥的細紋。只有掌握快速方法吸水和保水能力,以增強皮膚為了讓您的肌膚恢複水潤“的永恒感”。

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我們都知道,皮膚細胞的水分含量是決定皮膚柔韌度和彈性的關鍵因素。而皮膚幹燥是皮膚水分散失和脂質流失的雙重影響造成的。如果把皮膚細胞比喻成磚塊,那么水分和脂質就像是水泥,把磚塊緊密而又整齊地連接在一起。只有這樣,肌膚才能築起牢固的防禦屏障,也才能防止水分和營養的流失。然而,隨著年齡的增長,我們的肌膚是如何流失了原本的水分和脂質呢?

保濕技巧解救缺水導致的白領幹澀

表皮層的水分散失:

在皮膚表皮,有一層由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液和角質形成細胞組成的膜,一直默默守護著我們的皮膚健康。但在紫外線照射、低溫寒冷、空調環境幹燥等條件下,作為皮膚“鎖水”、“防寒”的天然保護屏障將被破壞,對外界刺激的抵抗力將大大減弱,導致皮膚幹燥、瘙癢,敏感度和其他問題。

真皮水分和脂肪損失:

皮膚中90%的水分都被深深地藏在真皮層中。由膠原蛋白和彈力纖維的網狀結合支撐而構成的真皮層,能將水分緊緊地鎖在肌膚深處,讓皮膚看起來水潤有彈性。然而,當膠原蛋白和彈力纖維因年齡增長、光老化及外部刺激而遭到破壞時,細胞間脂質加速流失,肌膚自身的“水庫”就瀕臨幹涸,皮膚自然會失去彈力,變得松弛和幹枯。

保濕技巧解救缺水導致的白領幹澀

我們學會了理解皮膚缺水的原因,這裏來看看滋潤三部曲。你做過嗎?

這星期試用了森田藥粧面膜的三重玻尿酸複合原液黑面膜,對他的潔淨力和保濕力度感到滿意。

一,潔面保濕

洗臉是護膚的第一步驟,也是很多人容易忽視的部分,不要一味迷信深層清潔,在寒冷的冬季,過度洗臉會損傷我們的皮脂膜,使肌膚更加幹燥缺水,儲水能力也會隨之下降哦。潔面保濕,顧名思義就是特別針對幹燥肌、敏感肌等耐受性較弱肌膚的潔面方式,清潔時要記得選用低刺激的潔面卸妝產品哦,清潔時的手法也要特別輕柔溫和,以降低肌膚洗後緊繃感為宗旨。

 

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30歲的抗衰老精髓推薦15種女性抗衰老食譜。

每個人都有舊的一天。當你拔出你的第一根白發,發現第一條皺紋爬上你的眼角時,那種緊張的感覺是否仍然令人難忘?雖然預期壽命正在上升,看起來比以前更年輕,但專家說,現代人生活節奏快,飲食不合理,比上一代人更早地面臨衰老。在世界反衰老論壇上,世界頂尖的抗衰老專家已經推出了他們的“獨家技巧”,並向女性推薦了15種秘密的抗衰老配方,以幫助你延緩衰老。

1.不要吃面包皮剝離。抗衰老羅伯特·戈德曼博士的世界協會主席說,在烘烤面粉會產生一種物質,叫做亮氨酸的整體,不僅使黑色皮甜,而且控制衰老的自由基的活性,失去活性,可對抗癌症。在烘烤地殼此全部酸含量是熟,未烘烤的地殼含量為8倍。

2。每兩小時喝一次水。皮膚細胞含水量減少是導致皮膚皺紋的重要原因。戈德曼建議每1到2小時飲用236毫升水,也就是將近半公斤的水。開水也要科學,最好不要煮很多次,否則會加重有害物質在體內的沉積。

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3.吃得越來越少。美國終極生命研究中心的主席Boshinike·杜爾加指出,一頓飽餐會導致體內大量血液聚集在胃裏,導致皮膚供血不足,加速皮膚老化。只有少量的食物能對皮膚產生健康的影響。

4.“原生態”食物是最依賴的食物。如果你想年輕,你必須少吃好食物,越新鮮越粗糙越好。尤其是主食,要吃全糧的全糧。Delgaga指出,天然食物和加工步驟越多,營養損失越大,維生素缺乏,這對皮膚沒有好處。

5一個小時內吃早餐。的抗衰老醫學協會,黃英博士是美國著名的電視黃金抗衰老欄目顧問表示,這樣做是為了控制好血糖水平。而且一定不要離開蔬菜,水果和各種餐桌上的天然維生素丸。

6。午餐和晚餐遵循4:3:3的原則。也就是說,40%的食物來自碳水化合物(主要是蔬菜和水果),30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等),其餘30%來自脂肪(堅果、深海魚等)。

7.吃更多的“女性”性食物。良好的皮膚與體內激素水平密切相關。女性最愛吃大豆和山藥,其中含有天然雌激素類物質。雖然這種物質的作用比雌激素低,但它在血液中的濃度比雌激素高1000倍。

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8.下午的“下午茶”。黃英建議,下午3點,只准備半個蘋果、一個花生、一袋豆奶和一只雞翅,小食品可以補充脂肪酸、蛋白質和維生素,從而調節疲勞狀態。

生活篇:

小睡等於小型度假,快走糖尿病的“擺脫”

9.睡覺時,電器保持安全距離。“你睡覺前通常把手機放在哪裏?如果放在身體附近,如床頭櫃,則不合適”。

博士建議把你的手機離你的床至少4.6米,或者它發出的電磁波可以改變你的精神狀態和睡眠模式。這個安全距離適用於電子鍾、收音機、電視、電腦、無繩電話等。..

10.小睡相當於一個小假期。據睡眠基金會稱,小睡40分鍾不僅能增加精力和警覺性,還能放松心血管系統,緩解緊張情緒,就像一次小小的假期。

11.快“甩掉”糖尿病。鹿佳建議,快走30分鍾,每天,每周五次,短短3年,就可以降低2型糖尿病,身體的發病率,並大大延緩衰老的過程。

走路的時候,不妨挺直腰身,直視前方。在每一步,身體的重心依次沿著腳跟移動-腳部外側-靠近小腳趾-大腳趾。與正常行走不同的是,這種姿勢最大限度地利用了以前“閑置”的肌肉。長期堅持可以降低血脂,增加肌肉彈性。

12.吃阿司匹林。博士稱阿司匹林是“抗衰老輔助藥物”。每天服用低劑量的阿司匹林可以防止血小板聚集,降低心肌梗塞和中風的死亡風險,提高抗病能力,延緩衰老。

13.在一定的時間深呼吸。然後再回到他的青年時代。

每天都要自己安排的時間來放松,10分鍾,深呼吸慢慢地,一天一次三次固定的時間。並避免這些負面的話和人的行為,生活,積極,熱情的朋友和更多的接觸。

護膚篇:

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仰睡不長皺紋

14。測量皮膚年齡。日本神戶皮膚護理研究中心的全球首席科學家格雷格·希爾布蘭德博士教你一種判斷皮膚老化的方法:緊握手背上的皮膚,然後松開。如果皮膚恢複不快,說明你的皮膚處於老化狀態。他建議抗衰老工作應該從20歲開始。

15.睡在你的背上。晚上長時間的睡眠會增加你的臉頰和下巴的皺紋,而在你的胃上睡覺會導致你的前額皺紋。好好睡一覺。

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毛孔粗大的四個原因

白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、保濕肌膚的作用.注意,定期去除角質是收縮毛孔的關鍵步驟。剝皮通常是每周一次或半個月,這取決於每個人的皮膚性質。早晚,保持你的臉清潔兩次,選擇你自己的清潔劑和清潔你的臉汙垢。

最驚喜還是皮膚亮白了,毛孔粗大治療
問題得以解决了,摸上手膚質更細緻,鼻翼和T字位尤為明顯

毛細孔粗大怎么辦

白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、保濕肌膚的作用.注意,定期去除角質是收縮毛孔的關鍵步驟。剝皮通常是每周一次或半個月,這取決於每個人的皮膚性質。早晚,保持你的臉清潔兩次,選擇你自己的清潔劑和清潔你的臉汙垢。

白醋和甘油如何改善毛孔粗大

別被「復活針」嚇怕,其實它和RF原理相約,都是透過射頻改善膚質,是一個新技術。新技術往往比舊有的更進步,除了可以在骨膠原方面作出改善,而且還有毛孔粗大治療
、亮白膚色、平滑粗糙膚質等作用,皮膚做完會變成逆齡肌膚,所以命名為毛孔復活針。

將白醋和甘油按5:1的比例混合,攪拌均勻,用作調色劑或用面膜紙做面膜。你可以每天使用2~5分鍾,大約一周後有效。

這種方法更適合幹燥皮膚,油性皮膚和混合性皮膚也可以嘗試。

毛孔粗大的四種原因

1、老化松弛:由於細胞新用力減弱,膠原蛋白、彈性蛋白纖維等必需物質的產生,皮膚逐漸缺乏致密性,毛孔不再緊密,毛孔粗大。

2,幹燥,脫水:皮膚健康是水分,幹燥的基礎,所以缺乏表皮皮膚水分,不再飽滿,毛孔自然更明顯。

三.角質代謝慢:如果角質代謝慢,老角質會堵塞你的毛孔!毛孔會逐漸擴大,導致皮膚不均勻,膚質不均。同時,由於皮膚無法順利吸收水分和保養品,變得暗啞幹燥,加速刺激油脂分泌,毛孔又會變大。

療程師話呢隻毛孔復活針同其他收毛孔facial
唔同,對於肌膚提升效果會更明顯。

4、油脂異常:因為壓力和環境因素,會造成皮膚油脂異常,這也是過了青春期的人有較多油脂的原因。為了排出更多的油,毛孔會逐漸變厚而明顯,而且因為皮脂分泌特別強,會造成多餘的皮脂堆積毛孔,形成痤瘡,造成毛孔堵塞毛孔,使得毛孔看起來越來越厚!

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用祛痘术治疗暗疮印

首先,消除暗瘡印印花的方法和技巧。

去暗瘡印的方法

你在用洗面奶洗完臉後,再用一點白沙糖放在手掌上,加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏),然後放在臉上揉洗,一分鍾左右,就用清水洗幹淨,你就可以自己體會得到嫩滑了,堅持一陣子,你的暗瘡印就會沒有了。你可以試試,你用後千萬要記住要水清洗幹淨哦。也不要把糖停留在臉上的時間過長,十分鍾足以。如果你自我感覺太有營養了,就可以減少次數,有豆的時候先千萬別用這種方法!!因為有一定的磨擦作用的了。會對豆豆有刺激的,等豆好留下的印就可以用這種方法。

消除暗瘡印技巧

1、多喝水

早上的一杯空的水有助於把身體裏的毒素排出,如檸檬。也要盡量多喝7-8杯水,這對美麗,努力和了解都非常有幫助!

2、多攝取維他命

維生素C可以幫助減少黑色素,還可以預防和治療黑點等症狀,達到美白的效果。維生素C最好取自新鮮食物,如西紅柿,橘子和檸檬..等等。

3、有充足睡眠

蘆薈膠有利於消炎、保濕、養顏等功效,對去除痘痘有很大效果,但還不能完全去暗瘡印

睡眠時身體新陳代謝加快,充足的睡眠對皮膚也有好處,休息的最佳時間是晚上10:00到早晨02:00。

4、塗美白用品

早晚要在痘印上塗上適當的美白產品或去印膏,這也有助於消除痘印。

5、少吃味精食物

含有人工添加劑的食品會增加內髒負擔,導致黑色素沉澱,避免食用含有人工添加劑的食物。

其次,有幾個因素導致印度暗瘡印

暗瘡印的主要原因是雄激素分泌過多,尤其是青少年男女,這是形成“青春痘”的主要原因。雄激素能直接刺激皮脂腺增多,促進毛囊角化,堵塞毛孔,引起炎症,導致暗瘡印和面皰。

暗瘡印痕的原因:暗瘡印痕是機體對組織損傷的修複反應。當皮膚損傷深入真皮或大面積表皮缺損時,該部位的表皮不能再生,將被真皮纖維細胞、膠原蛋白和增生性血管所替代,形成暗瘡印痕。

痘痘發作引起血管舒張,痘痘消失後血管不會立即收縮,形成一些扁平的紅斑,皮膚細胞的炎症反應對皮膚組織造成損害,發炎後的色素沉著會在痘痘生長的地方留下黑色的髒顏色,從而形成黑色的髒顏色。暗瘡印痕跡。

引起暗瘡印的四個因素

1、毛囊角化過度;

2。雄激素和高分泌腺;

3,在微生物的作用的毛囊皮脂腺單元;

4、局部炎症等。

5.濫用激素和藥物。

三、有了暗瘡怎么辦

暗瘡印怎么辦?暗瘡印通常發生在青少年,尤其是面對更容易出現暗瘡印,後跟主要胸部和背部。對於暗瘡印的治療,也不能太盲目,最重要的就是盡自己的照顧。由於暗瘡印是可以治愈的。

1.日常護理

每天用溫水洗臉一兩次。清潔你的皮膚。避免用手擠壓或刮傷皮膚。避免使用含有糖皮質激素的油、粉狀化妝品、軟膏和面霜。

兩種。常見的暗瘡印治療方法

(1)局部外用藥物 維A酸類(維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他紮羅汀凝膠)、過氧化苯甲酰、抗生素類(克林黴素、紅黴素、氯黴素等)、壬二酸、硫磺洗劑等。

(2)口服抗生素 首選四環素類(米諾環素、多西環素等),其次為大環內酯類(紅黴素),避免選擇常用於治療系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素療程通常6~12周。

(3)異維A酸口服嚴重的暗瘡印,異維A酸口服A酸是標准的治療,是目前治療暗瘡印的最有效方法。最小治療達到的60毫克/ kg的累積劑量為目標。

(4)抗雄激素治療,如口服避孕藥複方醋酸環孕酮片(商品名diane-35),適用於伴有雄激素水平過高(如多毛、脂溢等)或多囊卵巢綜合征的中重度暗瘡印婦女。口服避孕藥也可以考慮用於女性遲發性暗瘡印和顯著增加月經前暗瘡印。

(5)口服糖皮質激素主要用於突發性或聚集性暗瘡印,遵循短期、低劑量的原則,並結合其他方法。

(6)其他不能耐受或不願接受藥物治療的患者,如光動力療法(pDT)、果酸療法、激光療法等,也可考慮理療。

四、暗瘡印的預防方法

1、盡快治療青春痘可能

痘印和痘痘是分不開的。如果你想沒有暗瘡印印,你應該及早治療暗瘡印。雖然真皮組織沒有被破壞,但這種治療方法可以完全避免留下麻點。

2.不要在青春痘的時候用你的手刮痘。

這是人們經常忽視的,粉刺時,會有意識或無意識地隨時觸摸和抓住,這是一大禁忌。用手抓痘痘。手上的細菌會感染暗瘡印,這會加重暗瘡印,同時留下暗瘡印的痕跡。

3,你可以挑痘痘,但是不能擠痘痘

暗瘡印生長到一定時期,沒有炎症,要避免留下痘印,可以挑,但不能用手擠壓。

4、注意洗臉適度

洗臉時要適度,既要去除化妝品殘留,又要不能清潔過度損傷皮膚,才能有效避免痘印的產生。在使用完電腦後,清洗臉部,避免電腦輻射對皮膚的傷害。

5.盡量少吃感光蔬菜

易感染水痘的人盡可能多地食用少量的光敏蔬菜,這將使色素沉著更深並容易地增加水痘的印刷。例如芹菜、香料、白蘿卜等。這些不應該被吃掉。

6、保持頭發清潔

不潔淨的頭發也很容易刺激面部皮膚,生長粉刺,然後引起粉刺的痕跡。尤其是那些長頭發的人,在他們的額頭上的Bangs應該更多的注意。

7。安居樂業

長痘是內部假火的反映,也就是說,人們說火,雖然吃冷的水果可以撲滅體內的火,但這對身體不好,最好的辦法是維持一個好的生活和休息,堅持早睡早起,不要熬夜,不要吃辛辣的、高卡路裏的食物。還可配合中藥穴位治療恢複。

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失去活力和活力的眼睛看上去無精打采,看怎么呵護眼睛,保持青春風采。

黑眼圈問題

熊貓眼是很多MM都會遇到的問題。當身體的新陳代謝減慢時,不熬夜也會出現。眼角附近的藍色和黑色,眼睛外角附近的棕色黑色會非常漂亮,血液循環不順暢,血液中的氧氣含量不足,血液的顏色會變黑。

綠色黑色眼圈的3種典型習慣

1。從事耗時耗眼的精密工作

2、四肢常常發冷

3、吸煙

眼部護理技巧:促進血液循環及清除廢物。

對付眼睛的深藍色眼睛,首先,為了促進血液循環,可以適當補充維生素E,還可以通過運動促進血液循環,如走路,需要2分鍾時做眼保健操累了,讓眼睛周圍的血液流暢,在選擇護膚品時,還可以添加幾種促進皮膚新陳代謝的產品。

推薦產品:歐詩曼純彈力素眼霜

棕黑色熊貓眼

原因:幹燥的皮膚,長時間使用電腦,以及一些外部物理刺激導致黑色素沉澱。

棕色黑色眼圈的3種典型習慣

1。當你工作時,你經常忘記喝水。

2.每天長時間使用電腦

3、累了愛揉眼睛

眼部護理肌膚與面部肌膚結構不同,需要特別的護理和護膚程序,這次推薦的眼霜和眼部保養護理組合運用最新的美容科技—反相位波形運動,尤其適合細緻柔嫩的眼周肌膚,提升飽滿度和減淡細紋,感覺輕柔舒服,就好像美容師幫眼周做按摩一樣!

浮腫、凹陷問題

體內水分代謝不均衡,大量體液滯留在體內,過量飲酒或高熱量食物會增加腎髒負擔,導致排水能力下降,水腫形成,膠原蛋白會失去皮膚彈性,使眼瞼(尤其是上眼瞼)向內凹陷。

眼水腫的三個典型習慣

1.我喜歡喝酒。我經常喝一杯。

2,愛吃肉,薯片,披薩等高熱量食品

三。最近的擔憂還在繼續

保護眼睛的技巧:有規律的生活,控制酒精和控制鹽。

(圖片ID:43381128,如何照顧眼睛)

眼周凹陷塌陷的三種典型習慣

1、睡眠十分不規律

2.我不喜歡海鮮和豆類。

3、不怎么做運動

眼部防護技巧:補充豆類,營養真皮

每周吃2次豆類食物,解決眼窩問題,可以選擇營養真皮霜或乳液。

眼部長皺紋問題

眼部皺紋的三個典型特征

1,混合幹燥或幹燥的皮膚

2、眼睛形狀修長

3、只在夏天防曬

眼部防護技巧:補充膠原蛋白,360度鎖水

膠原蛋白丟失,皺紋易滋生,建議多吃富含軟組織的食物,如鳳凰爪、豬蹄、牛肉筋等,此外,紫外線也是皺紋形成的原因之一,要注意防曬,還要全面保濕,晚上可以用保濕眼霜按摩,一周兩次貼皺紋眼膜。

在秋冬季節,一定要保濕和鎖住眼部肌膚,保持皮膚濕潤,掌握上述護眼技術,遠離眼部問題。

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臉蛋T區出油、毛孔粗大怎么辦?

核心提示:我們臉蛋的T區附近是臉部皮脂腺分泌最為旺盛的地方,無論是混合性膚還是油性肌膚的MM。快來檢查你的T區肌膚,如果已經出了毛孔粗大,長痘長黑頭的現象就趕緊來學習下面的護膚技巧吧!

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我們臉蛋的T區附近是臉部皮脂腺分泌最為旺盛的地方,無論是混合性肌膚還是油性肌膚的MM。快來檢查你的T區肌膚,如果已經出了毛孔粗大,長痘長黑頭的現象就趕緊來學習下面的護膚技巧吧!

一、毛孔粗大

T區是毛孔粗大集中營,很多MM深受困擾。可通過去角質或蒸臉來解決這個問題。

1、T區如何去角質?

每月進行1–2次去角質,以保證毛孔的暢通。方法是:用不能用手摸到顆粒的去角質

膏在T區輕輕去角質,使用一些超微細的角質按摩膏,塗抹在t字區域,然後從上向下的進行按摩,對於出油厲害的位置可以采用打圈的方法進行按摩和清潔,做好了去角質的工作後,清洗幹淨,然後塗上保養品即可。

2、T區護理方法:

一星期可做1~2次蒸臉,每次約5分鍾,於洗臉後進行。借助蒸臉可使鼻部的毛孔擴大,隱藏在毛孔內的汙垢會自動流出。但是,蒸臉後,一定要以清涼的冷水沖洗,同時雙手輕輕拍打臉部,以達到收縮肌膚的效果。

二、容易泛油光

T區肌膚很容易出油,肌膚的油膩會導致毛孔、痘痘等問題,所以要注意T區肌膚水油平衡。

1、T區控油方法:

溫和潔面或去角質後,可以采用緊膚水排出毛囊口的皮脂,或利用控油產品對T區進行進一步控油。

方法是:用緊膚水浸濕一小塊兒化妝棉,然後輕輕地塗抹在已潔淨的面部及頸部,可以防止皮膚出油過多、毛孔變得粗大,再用油脂含量在1%以下的控油產品由外向內塗抹在臉部,可加強去油效果。

2、T區補水方法:

控油並非將油脂全部去除,而應讓正常肌膚的油脂和水分分泌處於一種平衡狀態,如果只做控油,而忽視補水,反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

這時,應采用具有收斂型的,最好含有微量的酒精,為肌膚補水,讓充足的水份滋潤肌膚,防止皮脂腺分泌過多油脂。定要記住每天應給T區正確地補水,給幹性部位加強保濕。

三、長痘痘

T區長痘痘大多是由於T區皮脂腺分泌過盛,而毛孔又容易因角化過度而堵塞,使皮脂排流不暢,讓T區痘痘不斷。

1、T區清潔方法:

T區的清潔一定要到位,但也要避免清潔過度,建議一天清潔T區2次比較理想。油性、混合性肌膚可以選擇啫喱狀潔面產品。

在T字部位可以畫圈的方式輕柔按摩加以清潔,或是先用中性的洗面乳輕輕洗一次全臉,再在T字部位用控油型潔面產品洗一次。每周用清潔面膜1–2次,最好選用泥膏型的清潔面膜,特別是在T區,進行深入清潔,防止痘痘產生。

四、膚色不均

很多MM的T區膚色相對兩頰要暗淡些, T區與臉頰膚色不一致,可通過按摩清理等改善T區膚色不均。

T區護理方法:

除了去角質外,平時的美容保養要多花點心思,如在清潔時,可多點按摩清理T區,擦拭爽膚水時也要給T區多點補水。

五、容易產生黑頭

T區是容易滋生黑頭的部位,而黑頭主要是由油脂和汙垢組成的,它們混合在毛孔中會增大毛孔,讓膚質變得粗糙不堪,想要健康的T區皮膚,就要適當進行去黑頭工作。

T區去黑頭:

可以選擇一些有效的去黑頭產品,也可以自制一些去黑頭面膜,讓堵塞毛孔的髒汙能夠被清理出來。

如果問我,旅行中最喜歡什麼樣的山水

如果問我,旅行中最喜歡什麼樣的山水?我會說:古城、大海、森林和旅途中的人,古老的建築,歲月的痕跡,時光的舟楫,以及眼神中嬰兒般的童真,笑意中蓄滿的溫情,都是驚喜。

如果問我,想過什麼樣的日常?我心中亦有了答案:一個院子,種滿野花,還要有棵桂花樹,晨披朝霞,暮送夕陽;春來,滿園的野花忽而便盛開了,秋時,我便收藏他們的種子;與花語,對月飲,詩酒田園,一日勝千年。

並不想跳脫塵世的俗,心裏長了翅膀的人,眼裏早沒有了世故和俗物。人生不一定要多有意義,但生活一定要有趣而美。

清晨,接受陽光的邀約,打理花草、清潔家。這些“無用”的事,一直是我內心質樸情感的力量,長久的堅持是深情也是修行。

泡了一壺普洱,放了金色的桂花,茶在青花杯中慢慢升騰、沉澱,普洱的幽醇綿長像個敦厚儒雅的中年人,而桂花又如調皮多情的少女,滿口香氣的碰撞融合,讓人迷醉。

放一首喜歡的曲子,洗手焚香做羹湯。月牙骨洗淨過水,土豆白蘿卜切塊,再將西紅柿去皮,只留汁水放入鍋中做調味,切蔥和薑塊,慢火煲三五小時,滿屋俱是煙火香。

偶爾也會和面包餃子,蒸饅頭,做出好看的形,放進我喜愛的青花瓷器中。

午後,遊走在巷子深處,白牆灰瓦述說著地老天荒的故事;吱吱呀呀上一個小木樓,新釀的葡萄酒香氣如小蛇般鑽入心底,勾著我的味蕾;酒,很少再喝到醉了,醉是年少的放縱和輕狂,而現在,我更願意慢慢的去品它的芬芳和不羈。

只守著書本,永遠學不好!想要好成績,孩子究竟要怎么做?

教育-成人–名師薦讀 | 人大附中語文特級教師:只守著書本,永遠學不好!想要好成績,孩子究竟要怎么做?

本文約3500字預計閱讀時間6分鍾

還記得之前網上流傳的一張照片嗎?一個因病遲到的小男孩,背著書包快速向學校跑去。當他來到校門前,聽到學校正在播放國歌,立即停在原地敬隊禮,直至國歌放完才奔跑進去。這個小事件讓很多人意識到,現在我們對於孩子的愛國教育有多重視。

自1921年建黨以來,我們黨走過了一段艱難的風雨曆程。時至今日,我們黨日益茁壯,是經曆了幾代黨員的艱苦創業而來的。哪有什么歲月靜好,只不過是有人替我們負重前行!

本期,中國人民大學附屬中學,語文特級教師於樹泉將以八年級上冊自由閱讀書目《長征》為例,帶我們的孩子和家長走進曆史,在感受愛國主義教育的同時,探索語文學習的真諦。

■ 為什么說王樹增的《長征》,是寫長征的“史記”?

■ 為什么石達開當年渡不過去的大渡河,毛澤東卻能率領紅軍成功渡過?這其中的精神是什么?又是怎樣的信念支撐他們渡河的?

■ 為什么說想要精神富足,我們的孩子一定要了解這些革命故事?

■ 為什么在長征路上,會有“三年不喝湘江水,十年不食湘江魚”一說?

■ 為什么於樹泉老師說‘守著書本,永遠學不好語文’?想要學好語文,孩子究竟要怎么做?

請看於樹泉老師怎么說!請點擊視頻↓↓

於樹泉:讀這樣好書,為學生成長會打下一個非常好的底色!

如果不讀這類的好書

那么表現出來的

我們學生在成長中

就會出的問題

就是精神缺鈣

一個沒有精神的人

是心靈荒涼的人

一個沒有精神的民族

是前途暗淡的民族

精神的質量

可以改變

個人和世界的命運

讀這樣好書

為學生成長會打下

一個非常好的底色

— 於樹泉

關於本書

《長征》是由中國軍旅作家王樹增先生在查閱了大量史料,實地采訪了許多老紅軍戰士後,曆時六年、精心打造的第一部用紀實的方式,最全面的反映長征的文學作品。

據王樹增先生介紹說,他在《長征》的創作過程中,差不多翻閱了數千萬字的資料,僅筆記就做了二百多萬字,寫作參閱的長征地區幾乎都被“時間”磨破了。對於一個嚴肅的寫作者來說,這無疑是一場漫長而艱苦的精神之旅。

之後,為增進廣大讀者對長征精神的理解,王樹增先生又根據全新史料,前前後後花費一年多的時間,在原版《長征》的基礎上進行了部分增加和全面修訂,添加了大量對戰役、人物的細節補充,並加入8幅精心挑選的珍貴長征地圖和參考書目,推出了全新的《長征》修訂版,作為對廣大《長征》讀者的隆重獻禮。

近些年來有這樣一個現象,有不少外國青年重走長征路。同時,來自世界不同民族、不同國家、不同學科領域的學者們在《人類1000年》一書中共同認為,1934年的中國工農紅軍長征是公元1000年到2000年間,影響人類曆史進程的一百件重要事件之一。

但對於這件中國革命史上的重要事件,中國的青少年對它的認識還遠遠不夠。

長征是什么?

視頻中於樹泉老師講述道:1924年,國共第一次合作,共同討伐北洋軍閥。1927年,蔣介石背叛革命,發動“412政變(1927年4月12日,以蔣介石為首的國民黨新右派在上海發動反對國民黨左派和共產黨的武裝政變,大肆屠殺共產黨員、國民黨左派及革命群眾。)”,國共第一次合作破裂。1933年的時候,也就是日寇大舉進攻華北,中華民族陷於深重的危機之中。這個時候蔣介石致民族危亡於不顧,調動百萬軍隊對紅軍進行圍剿。那么紅軍呢,經過一年的浴血奮戰,未能打破蔣介石的五次圍剿,所以被迫進行長征。

要到哪裏不知道,會遇到什么危險也不知道,但是就是必須得突圍,不突圍就面臨著全軍覆沒。它從瑞金出發,經曆突破敵四道防線、強渡烏江、占領遵義、四渡赤水、巧渡金沙江、強渡大渡河、飛奪瀘定橋、翻雪山、過草地種種艱難險阻後,於1935年10月在陝北吳起會師、1936年10月在甘肅會寧會師,最終宣告長征的勝利結束。

長征是人類曆史上罕見的不畏犧牲的遠征。

1934年10月,紅一方面軍八萬六千多人踏上長征之路,1935年10月到達陝北吳起鎮,此時全軍僅為近八千人。

1935年3月,紅四方面軍近十萬大軍開始西渡嘉陵江,自此踏上萬般曲折艱險的長征之路,1936年10月到達甘肅會寧時全軍三萬三千多人。

1935年11月,紅二方面軍兩萬一千多人從國民黨三十五萬大軍的合圍中沖出,踏上了長征之路,1936年10月到達將台堡與紅一方面軍會師時,全軍一萬一千多人。

1934年11月,紅二十五軍——作為紅四方面軍撤離鄂豫皖根據地留下的一支紅軍武裝,踏上了長征之路。經過數月的顛沛流離和艱苦轉戰,成為中國工農紅軍中第一支到達陝北的部隊,全軍兵力最多時不足八千人,最少時兵力只有一千多人。

(摘錄自《長征》修訂版前言第三頁)

長征是人類曆史上罕見的傳播理想的遠征。

即使經過了漫長的歲月,依舊被世人追尋不已。數十年來,不斷有不同國家、不同民族、不同年齡的人出現在中國工農紅軍曾走過的這條漫長征途上,不斷去探尋令人震驚的長征精神。

視頻中於樹泉老師提到,《長征》對於學生而言意義有三點:

一是豐富智力背景。那么有一句話叫讀史使人明智,《長征》就屬於現代史。不然孩子對這革命怎么勝利的,中國為什么走到今天,長征是怎么回事,他們是一團模糊。

二是提升能力。語文無非“讀寫”二字,現在中考高考,考的就是閱讀和寫作能力,只守著課本,劃地為牢永遠學不好語文,必須把課本和課外結合起來。

三是升華人格。如果不讀這類的好書,那么表現出來的我們學生在成長中就會出的問題,就是精神缺鈣。只有讀懂書中的故事,感受長征精神。那么孩子們才能認識到中國為什么能走到今天,這對孩子形成正確的三觀十分有利。

王樹增先生在《長征》的前言中說到:

一個沒有精神的人,

是心靈荒涼的人。

一個沒有精神的民族,

是前程暗淡的民族。

精神的質量可以改變

個人與世界的命運。

(摘錄自《長征》修訂版前言第五頁)

長征是一個解讀不完的曆史事件,從任何角度解讀都可以發現感動,而這種感動常常令讀者思索中華民族的前途,思索這個國家的前途。而事實上,無論是過去,還是現在這個新時代的我們,都要具有長征精神,青少年更是新長征路上的主力軍。要說《長征》為什么勝利?完全靠的是理想、信仰和精神。那么,在孩子的成長路上,如果他讀些這樣的好書,無疑是為他的成長打下一個非常好的精神的底色。

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極分化,一邊是存在的反對聲音另一邊卻是用家們的高評價,那麼家長要不要選擇它呢。

(“讀史使人明智!”建議找來原著閱讀!)

(《長征》目錄)

關於作者

王樹增,中國軍旅作家。著有長篇紀實文學《長征》、《朝鮮戰爭》、《解放戰爭》、《抗日戰爭》;長篇曆史隨筆《1901》、《1911》。作品曾獲中國人民解放軍文藝大獎、中國出版政府獎、全國“五個一工程”獎、中國人民解放軍文藝獎、魯迅文學獎等。

他認為:“當代青年對中國民族曆史的解讀還遠遠不夠。一個民族把自己經曆的悲傷的或者歡樂的往事當作珍寶一樣捧在手裏,把它作為照耀未來民族前進的一盞燈。我們的青年在這樣一個物欲橫流的環境之中,無論如何不能丟失信念和信仰。中國人一直是生存信念最堅定、生命力最強的一個民族。”他說,這些書都是寫給當代中國青年人看的,他希望青年人通過自己的作品讀懂曆史。

(作者:王樹增)

為什么說長征是傳奇,有這樣一組數據

紅軍長征

跨越中國十五個省份

翻越二十多條巨大山脈

其中五條位於世界屋脊且終年積雪

渡過三十多條河流

包括最洶湧險峻的峽穀大江

平均每天急行軍五十公裏以上

有數十倍於己的敵人追擊合圍

平均每三天一次激烈的大戰

平均每百人擁有槍支40餘支

每前進300米就有一名戰士犧牲

……

紅軍長征創造了中外曆史的奇跡,但這奇跡的創造,卻經曆了難以想像的苦難。數據可以累計、可以延續,但今天的幸福生活,卻是無數先烈付出犧牲才累積起來的。

曆史不能割斷,傳統不能忽視。正如視頻中於樹泉老師提到的,讀史使人明智,《長征》屬於現代史,孩子只有讀懂了這本書,才能明白革命是怎么勝利的、中國又是怎么走到今天的、我們的幸福生活從何而來、我們從何而來,了解自己的曆史很重要。

迪士尼美語

好唔好,用它教過小孩的家長都知道

今天為何要了解這段曆史

有助於培養孩子自強不息 永不言敗的精神

王樹增先生說:“打婁山關的時候,先鋒團的12團政委鍾赤兵,腿被打斷了,警衛員為了搶救他的生命,就用木匠的鋸子把他的腿給鋸下來了,他居然活下來了,一條腿走完了長征。”在溫飽尚未解決、生命飽受威脅的情況下,我們的革命戰士仍不忘初心,堅持著他的理想和信念,把身殘志堅這個詞語演繹的淋漓盡致,他從未向那具殘破的軀體妥協,堅持走完了長征。

然而,現在我們的孩子雖具有正義感、也好學上進,但在“蜜罐”中長大的他們,仍普遍缺少這種自強不息、永不言敗的精神。尤其是在這種精神世界物欲橫流的沖擊下,閱曆較淺的孩子更是難以理解和形成這種精神。

因此,讓孩子了解這段曆史很必要!我們要讓他們知道在幾十年前的今天,有很多像他們一樣的同齡人,已經離開父母的懷抱,把保家衛國作為自己的人生目標,即便是流血、犧牲也萬死不辭。處於和平年代的我們雖不用拋頭顱、灑熱血,但我們仍不能丟棄優秀的革命精神。自強不息、永不言敗,在我們新時代的長征中也很重要!

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Votus更投入專注,引導自主學習。透過參與World Family Club的嬰幼兒活動,與同齡孩子進行社交接觸,加強英語溝通及理解能

力。

有助於孩子不忘初心 樹立正確信念

蘇格拉底曾說:“世界上最快樂的事,莫過於為理想而奮鬥。”誰不知道長征是一條充滿艱難險阻的路,尤其是翻雪山、過草地。很多初次攀登雪山的戰士,因為高原反應,走的頭暈眼花,想歇一會兒,卻再也沒起來。但即便是面臨失去生命的危險,還是有越來越多的戰士前赴後繼的加入這場征途。因為他們從未忘記自己的使命,從未忘記抗日救亡、解放中國的信念。由此可見,信念在人的成長中具有不可忽視的力量。

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同樣,我們的孩子也需要理想信念的培養。隨著社會的不斷進步與開放,各類觀點、思潮大量湧入我國,我們原有的思想觀念受到了不同程度的沖擊。這對於社會閱曆還不豐富,世界觀尚未完全形成的孩子來說,很容易產生影響甚至誤導。

孩子了解這段曆史,有助於增強他們對各種錯誤思潮的抵禦能力,讓他們在各種考驗面前保持清醒的頭腦,在各種意識形態的浪潮中不迷失自己,知道我是誰,我從哪來,我要做什么!

有助於孩子形成正確的世界觀 人生觀和價值觀

我們的孩子尚處於“三觀”還未完全形成的時期,他們對這個世界充滿了好奇,但他們卻又缺乏能滿足這種好奇心的,足夠的科學知識、理性指導和價值評判坐標。所以,引導孩子們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀,是當前教育中要解決的一個迫切的問題。

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除了學校的教育和家長的引導外,閱讀《長征》這類的紅色書籍,也能夠幫助孩子樹立正確的“三觀”。革命先輩的戰鬥足跡、傳奇經曆和人生故事都真實生動,且極具感染力。如果孩子能在文字閱讀的基礎上,加以圖片、視頻、講解和實物的了解,那么這更能對孩子形成直接的沖擊力和感染力,從而自覺地向革命先烈學習,逐步樹立起正確的世界觀、人生觀和價值觀,為祖國的繁榮富強和人民的幸福安康貢獻自己的力量。

“少年智則國智,少年富則國富,少年強則國強。”一個國家想要長期繁榮富強,關鍵就是要後繼有人,而我們的孩子正是國家的未來所在。現在,曆史的考卷交給了我們,應該如何增添曆史數據,應該增添什么樣的曆史數據,每一個人都應該“心中有數”。

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頻繁梳頭發傷害更大 7個最常見的錯誤習慣

核心提示:許多女生都夢寐以求擁有一頭亮澤健康的及腰長發,於是從洗發到護發加起來幾乎超過五道工序,但其實你知道頭發並沒有那么需要被照顧嗎?給頭發過多的壓力效果可能適得其反,不知不覺中對頭發的隱形傷害讓它遠離健康。因此首先要了解頭發的需要才能對症下藥,慢慢補充營養,並結合生活習慣循序漸進,溫柔耐心地對待它,一定會收獲好的結果。

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錯誤1. 濕發時隨意梳頭發

頭發濕濕的時候最容易打結,這時需要借助專業美發工具,也就是發型師在為我們剪頭發時用的剪發梳,這種寬尺的梳子可以減少對頭發的傷害,同時也帶有抗靜電的功效,千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發!

香港推出的能夠透過低強度的激光來刺激頭皮肌膚,LLLT在脫髮治療方面具有諸多臨床醫學驗證,能夠有效的刺激頭髮增長,激光到達頭皮深處的毛囊處,令毛囊健康,從而使得頭髮健康的生長出來,減輕脫髮以及治療脫髮。

錯誤2. 濕發時就做造型

雖然濕發的時候比較容易給頭發做造型,但其實這樣對頭發造成的損傷比幹發更多,切記一定要在頭發全幹後再抹上造型品,因為濕發相較比較脆弱,如果你真的來不及吹幹,又不想要披頭散發,就請用發圈和小發夾做簡單的造型即可。

錯誤3. 不停地梳頭發

大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭發,都說常梳頭發會刺激頭皮,頭發長得快,但事實是,過度梳頭發反而會對頭皮造成拉扯,長期下來對頭皮和頭發都會造成傷害,建議每天梳約10~12下就足夠了。

錯誤4. 不潤發

很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤發乳會使出油的情況加重,實際上,潤發乳是能夠加強頭發保護能力,預防頭發受到損傷,油性頭皮和油性發質的人可以選擇適合自己發質的潤發產品,且並避開頭皮處即可。

錯誤5. 用錯發圈

發圈幾乎是所有女孩的必備品,在挑選上也充滿學問,橡膠制的發圈會對頭發造成斷裂、損害,改用彈性棉線制成的發圈則可以避免掉這樣的傷害。

錯誤6. 不重視頭皮清潔

雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性,但還是有許多人沒有認真清潔頭皮,對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長,也能清除頭皮上的老廢角質,所以洗發時記得要一起洗頭皮並輕柔按摩

錯誤7. 不給頭發休息時間

如果你是每天都要抹發臘或發膠的人,還是請盡量留給頭發一周兩天的休息時間,也記得一定把頭發清潔幹淨再去睡覺,這樣才能養成健康的頭皮和發質。